こんにちは！

西宮市のみち整骨院です🌟

 

みなさんは、日頃からお身体のケア

などされていますか🤔？

 

 

以前から、よく聞かれる事ですが

Q: ストレッチってやった方がいいですか？

 

A: も！　もちろんですっ！！

 

 

スポーツなどをしていなくても

日頃からストレッチをしたりして

関節の動きを柔軟にすることは

とっても大事ですねー😤🔥

ですが、整骨院でお会いする方は

大なり小なり『痛み』がある方が

多いです😭

 

痛みがあると動かしたくないです！

動かさないと筋肉や関節の制限が強まり

余計に痛くなります🤔

 

⬆︎こんな悪循環を続けていると

治りが悪いし、痛い箇所も増えます！

 

ここで、無理にストレッチをすると

痛みが増悪するケースもあります😭

 

 

スポーツの後に出る張り感などは

ストレッチよりマッサージっぽい方が

良い時もありますね💪

 

『痛み』の悪循環が続いておられる方の

特徴に①硬くなった筋肉

②弱っている筋肉

①＋②が原因で関節の制限や痛みに

繋がっている事が多いです😭

 

期間が長ければ長いほど良くない🙌

 

 

では、どうしたらいいの？

 

実際、触ってみなと分からない部分が

多いですが！

 

● 硬い筋肉に柔軟性を出すこと

(施術や物療など使って🏋️)

● その方に合ったエクササイズを行う

この2点です♪

 

 

施術は、心地よく筋肉や関節を動かし

疼痛を緩和させます🤗

 

エクササイズ指導については

例えば、腰痛の方であれば

股関節の安定性と仙腸関節の動きを

良くするエクササイズを行います😆

 

すると、腰椎のかかる負担が減ります

ので結果的に緩和する方向です😆🔥

 

 

人によっては、柔軟性確保のために

マッサージする部位や

鍛える部位が違います🤔🎊

 

数回、施術を行なっていく中で

身体の変化に合わせて施術内容も

変えていきます😊💡

 

 

やはり、『自分に合う』というのは

凄く大事な事だと思います🤗

 

私も、患者様の訴えと触診した時の

感覚にズレがないかな？

っと気をつける毎日です😳

 

なので、みなさんも

自分に合ったエクササイズ🏋️

探してみてはいかがですか🤣？

 

 

みち整骨院のインスタグラムでは

エクササイズ動画を配信していますので

ご参考までにどうぞ♪

調べてね➡︎@michi_seikotsuin

 

 

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【みち整骨院】

西宮市室川町1-22

AM8:00-13:00

PM15:00-19:00

●土曜日　AM8:30-16:00

第１・３日曜も受付🌵

腰痛・膝痛・肩痛など様々な症状に対応し

スポーツ選手〜ご高齢の方まで🤗

患者さんのお話をしっかりお伺いし

改善までサポート致します🕺✨

 

 

交通事故治療も受付中です🚗

しっかりお話をお伺いし、交通事故前のお身体に

戻すお手伝いさせて頂きます♪

お気軽にお問い合わせください👀