パーソナルトレーニング
【モビトレ】
運動を通して質の高い体を手に入れよう


体幹〜上肢〜下肢〜全身運動まで各個人に合わせた9種類〜13種類のトレーニングメニューを行い肩こり・腰痛の改善や関節可動域の向上・パフォーマンスUPなど日常生活の質を高める事が目標です！

     

『モビトレってなに』

モビリティ(機能的)＋トレーニングの事で基本的には自重(自身の体のみ)で行うトレーニングです。痩せる事が主な目的ではなく、パーソナルで行いますので正しいトレーニングフォームを意識し、筋肉・関節を大きく正確に使う事でお体を整えていきます。
※運動種目によってチューブやストレッチポールなども用いて行う事も多いです。

痛みや張り感、関節可動域低下の原因の中に【筋力低下】及び【筋肉が上手に使えていない】事が挙げられます。それらによって関節の位置に少々のズレが生じることで不調を感じる事が多いです。
各個人の関節可動域や筋力の左右差などを確認した上で不足している筋肉や関節へ的確なモビリティトレーニングを行う事で柔軟性と安定性を確保することが目的です。

個人の症状や目標などに合わせた「モビトレメニュー」を院長自らが作成しお体に合わせてトレーニングを行います。

     

   
『どんな人にオススメなの？』

・肩こりや背中の張り感・腰痛のある方
・膝や肩関節痛、動きの悪い方
・お出かけ、旅行などをもっと楽しみたい方
・産後から疲れが取れにくい方
・運動習慣をつけたい方
などなど様々なニーズにお応えできるように個人に合わせたメニューを作成致します♪
   
『どのくらいの頻度？』

理想は2週間に1回程のセッションを行う事が理想ではありますが、月に1回のセッションでも少しずつお体の質を高める事は可能です。
基本的に【モビトレ】の内容は自宅でも可能な運動種目も多いので、セルフケアをして頂きつつ【モビトレ】で筋肉の使い方や関節可動域の答え合わせをしていただく事も大事な目的です。
なので、月1回のセッションでも可能かと考えております！

     

『料金』
1セッション(50分間のトレーニング) ¥6000
(お支払いは現金もしくはPayPayでお願いします)

『受付時間』
※基本的な受付時間は
火〜金は8:00-19:00,土は8:30-16:00
第1・第3日曜日は8:00-13:00

『用意するもの』
汗を拭くタオル・飲み物
トレーニングシューズなどは不要です。

『予約方法』
ネット予約・公式LINEまたはお電話にて、お時間調整しご予約お取り致します。

※ご新規の方々へ
「ご新規の方」の初回【モビトレ】のみはお断りしております。
一度施術(機能改善施術)を受けてから【モビトレ】を受付可能となります。
理由としましては、お体の状態(痛みや関節可動域制限など)を把握した状態で各個人のトレーニングメニューを考えたいからです！
なので、機能改善施術＋【モビトレ】:(90分)のメニューをオススメ致します。
初回は機能改善施術のみで2回目から【モビトレ】のみでも可能です♪
ご理解いただけますと幸いです。