おはようございます、西宮市のみち整骨院です⭐️
本日は、Office stretch第二弾
デスクワークで座りっぱなしが続いた際など
ちょっとした合間にできるストレッチを紹介します！
前回は胸の前のストレッチでした😊
今回は、太ももの裏のストレッチです🏋️⭐️
座ったままで行います！
少し前に座って腰に手を当てます✨
少し姿勢を正してから！
片方の膝を伸ばします！ ピン！
今度は反対の膝も伸ばします🤗
腰が反ったり、猫背になったりしないように
姿勢は維持したままでお願いします🕺
太ももの裏にストレッチ感があればOK😚👍
こちら動画です！
座りっぱなしが続くと、腰部〜お尻周辺などの
筋肉や関節が硬くなり腰痛や坐骨神経痛・姿勢不良など
色んな症状の原因になります😭
1時間に一回くらいでいいのでコマメなストレッチで
痛まないようにしましょう😳
今年も残り４日となりました！
31日のAMまで受付しております🎊
お悩みの症状があればご相談下さい！
AM8:00〜13:00
PM15:00〜19:00
年始は1/4からです♪
よろしくお願いします🤗🍀
おわり。
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