こんにちは!
西宮市のみち整骨院です✨
本日のテーマは「股関節の機能改善」です!
運動する部位は股関節ですが
狙いは膝痛の方です🤔🍀
膝痛を患ってらっしゃる方の
原因の一つに【股関節の不安定】と
【股関節の機能低下】ががあります!
一つちゃうやんけ🏋️
って感じですが、股関節は安定性を
保持しつつ可動域も確保する役割がある
ハイブリッド関節なので仕方ないです😭
右股関節が動いている時に
左股関節はじっとしている⭐️
こんな場合は日常生活ではよくあります!
『歩行』なんて分かりやすいですよね!
股関節の【動き】と【安定】の二つを
同時にエクササイズしちゃおう!って
作戦です🕺🌱 いくで!!
まず、横むきで寝転びます!
今回はフェイスタオルもご用意下さい♪
左膝の下にタオルを入れて床に
押し付けます✨
タオルを押したまま
右股関節を開いて閉じて🤨
股関節を開く事に意識がいって
タオルが外れないように🥶
右股関節の【機能改善】
左股関節の【安定性】
ちょっとコツがいりますが
非常に効果的です😚🎊
このような身体を上手に使う練習は
コツコツ身に付きます😊
一日一回でいいのでお試しください😳
みち整骨院では
硬くなった筋肉や関節の
柔軟性を確保する施術と🤲
上記のような、機能改善エクササイズを
お伝えします!
施術効果が少しでも長続きし
疼痛緩和や再発防止などに
役立てば幸いです😚🌵
お身体のお悩みありましたら
一度ご相談下さい♪
しっかりお話お伺いします🌟
おわり。
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