膝痛の方、必見!

こんにちは!

西宮市のみち整骨院です

 

本日のテーマは「股関節の機能改善」です!

 

運動する部位は股関節ですが

狙いは膝痛の方です🤔🍀

 

膝痛を患ってらっしゃる方の

原因の一つに【股関節の不安定】と

【股関節の機能低下】ががあります!

 

一つちゃうやんけ🏋️

 

って感じですが、股関節は安定性を

保持しつつ可動域も確保する役割がある

ハイブリッド関節なので仕方ないです😭

 

 

右股関節が動いている時に

左股関節はじっとしている⭐️

 

こんな場合は日常生活ではよくあります!

 

『歩行』なんて分かりやすいですよね!

 

股関節の【動き】と【安定】の二つを

同時にエクササイズしちゃおう!って

作戦です🕺🌱 いくで!!

 

 

まず、横むきで寝転びます!

今回はフェイスタオルもご用意下さい♪

 

左膝の下にタオルを入れて床に

押し付けます

タオルを押したまま

右股関節を開いて閉じて🤨

 

股関節を開く事に意識がいって

タオルが外れないように🥶

右股関節の【機能改善】

左股関節の【安定性】

 

ちょっとコツがいりますが

非常に効果的です😚🎊

 

IMG_2482

このような身体を上手に使う練習は

コツコツ身に付きます😊

 

一日一回でいいのでお試しください😳

 

 

 

 

みち整骨院では

硬くなった筋肉や関節の

柔軟性を確保する施術と🤲

 

上記のような、機能改善エクササイズを

お伝えします!

 

 

施術効果が少しでも長続きし

疼痛緩和や再発防止などに

役立てば幸いです😚🌵

 

 

お身体のお悩みありましたら

一度ご相談下さい♪

 

しっかりお話お伺いします🌟

 

おわり。

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