土台が大事っていうやん。

こんばんは、西宮市のみち整骨院です

 

本日のテーマは「足首の捻挫」です🍀

 

日常生活やスポーツ時などに、グリっとやってしまう事は

割と経験します😫

 

足首が内に入って捻る事が多く、女性のがやや多いです!

サッカー⚽️ バスケットボール🏀などで頻繁します!

 

 

よく損傷されるのが「前距腓靱帯」です!【赤い丸】

 

この靱帯と合併して「脛腓靱帯」にも

損傷が起こります【青い丸】

 

スネの骨は2本で構成されており、「脛腓靱帯」が損傷すると

この2本の間が通常より広くなってしまいます😓

 

受傷初期にしっかりとアイシング・固定などの処置を

しておけば時間とともに緩和する事が多いです🕺⭐️

 

が、ほったらかしにすることで靱帯が完全に修復されずに

自然治癒過程が終了してしまい「足関節不安定症」を

起こします

 

 

足関節がグラグラしたり、急にガクっとしたり

足首を引き上げた際に詰まり感がでたりです😱

 

 

処置をしたとしても再発率の高い「足関節捻挫」

ですので、しっかりとした処置をしましょう💁‍♂️🔥

 

 

受傷初期はアイシングをし、固定がいいです🏋️

骨折の疑いがあれば、積極的に整形外科など受診し

レントゲンを撮りましょう🙇‍♂️🎊

 

 

痛みが取れれば、足首周辺から膝〜股関節周りの

トレーニングなど行います😚

 

 

バランストレーニングで再発を防ぎながら

早期復帰を目指しましょう😏🔥

 

 

たかが捻挫と侮ることなかれ!

 

おわり。

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